時(shí)間與壓力管理

開(kāi)課地點(diǎn)：	深圳
授課時(shí)間：	2天
授課顧問(wèn)：	盧老師
開(kāi)課時(shí)間：	2014-01-27
市場(chǎng)報(bào)價(jià)：	3680
購(gòu)買價(jià)格：	2944
課程排期	開(kāi)課城市 開(kāi)課日期 授課周期   廣東深圳 2014-01-27 2天
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2014-01-24 11:48:36

　　

 

　　學(xué)習(xí)對(duì)象

　　企業(yè)、政府等的管理人員、員工，中層管理者\(yùn)后備管理人才\一線主管\普通職員，任何希望通過(guò)更有效的時(shí)間管理來(lái)提高工作業(yè)績(jī)的人員;任何希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士

　　課程目標(biāo)

　　本課程將幫助參加者從全新的角度和高度對(duì)時(shí)間管理進(jìn)行全方位的了解和體驗(yàn)，引導(dǎo)大家從心態(tài)、思想，方法，工具等四個(gè)層面反思自己與時(shí)間的關(guān)系以及運(yùn)用時(shí)間的現(xiàn)狀，并提供進(jìn)行時(shí)間有效管理的具體方法，提高你生命管理的質(zhì)量。

　　壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問(wèn)題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。壓力與情緒管理》課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。

　　課程內(nèi)容

　　1.認(rèn)識(shí)時(shí)間管理

　　時(shí)間管理的演進(jìn)

　　第四代時(shí)間管理

　　你的時(shí)間管理現(xiàn)狀診斷

　　2.時(shí)間管理之基礎(chǔ)

　　澄清你的價(jià)值觀

　　帕累托法則

　　重要緊急矩陣

　　第二象限時(shí)間管理法：4D原則

　　生命節(jié)律周期診斷

　　3.時(shí)間管理之關(guān)鍵技巧

　　設(shè)定目標(biāo)

　　制定實(shí)施計(jì)劃

　　整潔和條理

　　有效授權(quán)

　　提高會(huì)議效率

　　4..時(shí)間管理的障礙及對(duì)策

　　克服拖延

　　時(shí)間的大盜及克服方法

　　5. 什么是壓力?

　　壓力的征兆-小測(cè)試：你的壓力有多大?

　　壓力的來(lái)源

　　壓力如何產(chǎn)生：機(jī)理分析

　　工作場(chǎng)景中的壓力產(chǎn)生的根源

　　6. 如何處理壓力

　　認(rèn)識(shí)自己的心理防衛(wèi)機(jī)制

　　核心價(jià)值觀

　　沖突與壓力

　　沖突處理的五種策略

　　有效溝通以減少壓力

　　適合自我的實(shí)用減壓策略

　　7.壓力的日常管理重點(diǎn)：情緒管理

　　情緒定義

　　認(rèn)識(shí)情緒

　　情緒何來(lái)?

　　引發(fā)情緒的因素

　　情緒的種類

　　8.日常情緒處理方略

　　情緒日志：認(rèn)識(shí)自己的情緒

　　適當(dāng)表達(dá)、合理疏解情緒

　　改變不合理的想法

　　消除不快樂(lè)的十種方法

　　總結(jié)回顧

　　師資力量

　　盧老師

　　中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)講師、南京大學(xué)英美語(yǔ)言文學(xué)學(xué)士學(xué)位，西安交通大學(xué)MBA學(xué)位，在泛美管理咨詢公司學(xué)習(xí)了成功人士的7習(xí)慣及職業(yè)經(jīng)理人時(shí)間管理培訓(xùn)課程。2008年-2010年，作為課題骨干參與國(guó)家科技部重大基礎(chǔ)專項(xiàng)研究計(jì)劃，課題涉及中國(guó)傳統(tǒng)文化領(lǐng)域哲學(xué)方面的創(chuàng)新研究。曾在歐洲最大的管理培訓(xùn)公司企顧司(CEGOS)中國(guó)任專職講師(目前在企顧司(CEGOS)中國(guó)任兼職講師)。

　　盧女士擁有在房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)、快速消費(fèi)品及生物工程行業(yè)十八年市場(chǎng)營(yíng)銷，銷售，及團(tuán)隊(duì)管理經(jīng)驗(yàn)。

　　盧女士也曾任職于玫琳凱(中國(guó))化妝品有限公司，擔(dān)任華東區(qū)域營(yíng)銷經(jīng)理，其主要工作有：在總部營(yíng)銷戰(zhàn)略的框架下，根據(jù)本區(qū)域的市場(chǎng)特點(diǎn)制定營(yíng)銷策略并有效執(zhí)行;制定月度、季度及年度促銷激勵(lì)計(jì)劃，引導(dǎo)經(jīng)銷商超額完成業(yè)績(jī)目標(biāo);通過(guò)培訓(xùn)與現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)的方式重點(diǎn)幫助高級(jí)經(jīng)銷商建立高效的工作系統(tǒng)，直接管理經(jīng)銷商150人，間接管理5萬(wàn)人銷售隊(duì)伍。在擔(dān)任生物工程領(lǐng)域市場(chǎng)總監(jiān)職務(wù)期間，盧女士同樣負(fù)責(zé)對(duì)市場(chǎng)營(yíng)銷管理人員及一線營(yíng)銷隊(duì)伍的專業(yè)知識(shí)和技能的培訓(xùn)，積累了非常豐富的培訓(xùn)技能和經(jīng)驗(yàn)。

　　盧女士主講課程包括：

　　《高效溝通技巧》

　　《溝通與協(xié)調(diào)》

　　《職業(yè)人士的八大素養(yǎng)》

　　《時(shí)間管理》

　　《壓力與情緒管理》

　　《時(shí)間與壓力管理》

　　《高級(jí)管理人員的溝通策略》

　　《卓越領(lǐng)導(dǎo)力》

　　《客戶關(guān)系管理》

　　《職業(yè)化成長(zhǎng)全方位》

　　《沖突管理》

　　《令人滿意的客戶服務(wù)》