情緒管理與壓力緩解

開課地點(diǎn)：	廣州
授課時(shí)間：	2011年4月23日
授課顧問：	永東
開課時(shí)間：	2011-4-23
市場報(bào)價(jià)：	0
購買價(jià)格：	0
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2011-01-17 15:47:38

　　

學(xué)習(xí)對象

企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人員﹑管理人員、培訓(xùn)師、咨詢師、營銷人員、銷售人員、服務(wù)人員、需釋壓的人士

課程目標(biāo)

課程背景： 在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的情緒壓力管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標(biāo)并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關(guān)心的問題之一。 課程啟發(fā)： 在知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，管理者的情緒對企業(yè)來說是一種資本，它同其他資本一樣，對企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。 每個(gè)人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關(guān)注。消極情緒若不適時(shí)疏導(dǎo)，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的情緒則會(huì)激發(fā)人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著管理者的工作和生活。只有了解情緒，才能管理并控制情緒，發(fā)揮其積極作用。 企業(yè)管理者首先要能夠有效地管理自己的情緒，并采取合理的方法激發(fā)員工的積極情緒，才能使自己與員工地和諧的氛圍中高效地工作，最終實(shí)現(xiàn)企業(yè)的高效管理。 正如對于心理治療而言最好的心理醫(yī)生就是自己一樣，對于企業(yè)而言，最好的情緒管理者就是員工自己。 最獨(dú)到最有效的授課方式 （1）案例講授 Lecture　 （2）角色扮演 RP （3）體驗(yàn)游戲 Game　　�。�4）分組討論 GD （5）教練提問 Quesiton　（6）思維導(dǎo)圖WB （7）情景測驗(yàn) Test　　�。�8）影音資料 Video 案例分析﹑小組討論﹑親身實(shí)踐﹑經(jīng)驗(yàn)分享，快速快樂掌握課程內(nèi)容。 最快樂最有趣的學(xué)習(xí)氛圍 激情藝術(shù)演示　　快樂形象記憶 震撼心靈游戲　　奇妙聯(lián)想思維 參與目的 學(xué)員的直接收益: 本課程結(jié)合管理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的知識、理論及工具，通過解析大量的真實(shí)案例，系統(tǒng)介紹了現(xiàn)代管理的特點(diǎn)、各種情緒的特點(diǎn)及管理情緒的方法。本課程旨在通過對“情緒壓力管理”這一熱點(diǎn)問題的闡述，為現(xiàn)代企業(yè)的管理提供一種新的視角，引起企業(yè)管理者及廣大員工對情緒壓力管理

課程內(nèi)容

第一篇：情緒壓力管理-基礎(chǔ)篇 一、壓力管理的背景 1、壓力管理的背景 2、壓力管理的目的 3、壓力管理的益處 二、什么是壓力與情緒 1、壓力是什么？ 2、情緒是什么？ 3、什么是EQ情緒智能 4、從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù)）SQ（成功商數(shù)） 5、壓力與情緒的關(guān)系 6、情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性 三、壓力與情緒的真正來源 1、壓力產(chǎn)生的來源 1）外部壓力源 A、家庭壓力源 B、工作壓力源　　 C、社會(huì)壓力源　　　　　　　　　 　　 2）內(nèi)部壓力源 3）重新審視我們的壓力 2、情緒產(chǎn)生的來源 1）內(nèi)心表述 2）生理狀態(tài) 3）負(fù)面情緒的正面價(jià)值 A、憤怒的正面價(jià)值 B、痛苦的正面價(jià)值 C、緊張/焦慮的正面價(jià)值 D、恐懼的正面價(jià)值 E、失望的正面價(jià)值 F、內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值 第二篇：情緒壓力管理－技巧篇 一、壓力來源清除法 1、時(shí)間性壓力源消除法 2、遭遇性壓力源消除法 3、情境性壓力源消除法 4、預(yù)期性壓力源消除法 二、壓力軟件改良法 1、身體抗壓軟件改良法 1）儲(chǔ)備身體能量 2）打通身體通道 3）強(qiáng)健身體臟器 4）優(yōu)美身體外形 2、心理抗壓軟件改良法 1）正向語言引導(dǎo) 　 A、正面語言技巧 B、未來語言技巧 C、角色語言技巧 2）修正思想藍(lán)圖 　A、NLP經(jīng)驗(yàn)元素改變法 　　 B、NLP逐步抽離法 C、NLP自我整合法 3）設(shè)計(jì)心理劇本 3、心靈抗壓軟件改良法 1）白光凈化技巧 2）凈水凈化技巧 3）心靈凈化技巧 4、身心靈合一無壓力生活法 三、壓力行為導(dǎo)向法 　 1、語言導(dǎo)向法 2、情緒導(dǎo)向法 3、行為導(dǎo)向法　 四、壓力防御建設(shè)法—增強(qiáng)社會(huì)彈性 第三篇：情緒壓力管理－修煉篇 一、情緒壓力管理與人生修煉
、人生就是一個(gè)不斷修煉，走向自我完善的過程 1、幸福人生的境商修煉 2、幸福人生的行商修煉 3、幸福人生的智商修煉 4、幸福人生的情商修煉 5、幸福人生的德商修煉 6、幸福人生的靈商修煉 二、情緒壓力管理工具使用 1、工具一：身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí)　 　 2、工具二：身體緊張程度感知訓(xùn)練 　 3、工具三：時(shí)間調(diào)控與壓力管理 　 4、工具四：目標(biāo)設(shè)定與壓力管理 　 5、工具五：形體運(yùn)動(dòng)與壓力管理 　 6、工具六：藝術(shù)修煉與壓力管理

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