職場(chǎng)壓力管理

課程類別：	企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
授課語言：	中文
授課顧問：	尹文剛
審核時(shí)間：	我要報(bào)名2006-05-13 14:17:51

　　

學(xué)習(xí)對(duì)象

企業(yè)中高層普通員工

課程目標(biāo)

了解健康心理，學(xué)會(huì)檢測(cè)、調(diào)節(jié)和管理，提高工作績(jī)效.

課程內(nèi)容

(此課程近期在中國(guó)航空公司中航油股份公司廣州藍(lán)天油料海淀城管大隊(duì)等著名企業(yè)和政府部門做過數(shù)次培訓(xùn)反響很好.)



課程大綱

（1）．自我診斷

在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？

注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？

不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時(shí)就太晚了。這里的一些測(cè)定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡(jiǎn)單實(shí)用的心理量表幫助你對(duì)自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。


（2）．壓力ABC

壓力的兩面性

“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)

三大因素和三個(gè)時(shí)期

巨石還是細(xì)砂？

壓力，潛能和績(jī)效

同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動(dòng)權(quán)。


（3）．心理健康

健康新概念

什么是灰色狀態(tài)？

身心疾病離你并不遠(yuǎn)！

現(xiàn)代健康最大的問題—心理障礙

情緒壞了你的事！

長(zhǎng)壽的秘訣

生物—心理—社會(huì)三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。


（4）．尋找應(yīng)激源

你有壓力嗎？你的壓力來自何處？

自己找一找

大家?guī)蛶臀?br />
噢，原來如此！

這是一個(gè)應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個(gè)尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對(duì)于學(xué)員這是一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識(shí)到，讓我們更好地利用這次機(jī)會(huì)，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績(jī)效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。


（5）．怎樣促進(jìn)心理健康？

應(yīng)激調(diào)適手段

傳統(tǒng)減壓術(shù)

超靜冥想術(shù)

亞歷山大術(shù)

神經(jīng)心理術(shù)

壓力癥狀應(yīng)對(duì)實(shí)例

人際管理方法

沖突應(yīng)對(duì)技巧

你是哪種人（A型還是B型）？

還有哪些？

控制權(quán)的學(xué)問

預(yù)知性的差異

原來是觀念做的怪

扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維

在這一單元里，你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡(jiǎn)易的壓力管理技法。這些技法會(huì)讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂，同時(shí)提高你的工作績(jī)效。


（6）．組織如何預(yù)防壓力超載？

組織癥狀早期診斷

壓力預(yù)防的階段

各階段做些什么？

咨詢和矯治

實(shí)用減壓措施

做為一個(gè)管理者，你需要具備診斷組織病狀的方法，掌握提高群體績(jī)效的手段。這一單元將教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)員工的問題，認(rèn)清組織不良的癥狀，并能采用相應(yīng)的預(yù)防手段和矯治行為的方法進(jìn)行干預(yù)，同時(shí)你還會(huì)學(xué)到現(xiàn)代的實(shí)用減壓措施。

師資力量

備注信息

講師介紹: 尹文剛博士Dr.YingWengang 　　Globalfit高級(jí)資深培訓(xùn)師。英國(guó)倫敦大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。曾任英國(guó)倫敦大學(xué)高級(jí)講師，中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授，兼任加拿大阿爾伯特大學(xué)客座教授，北京光華管理研修中心高級(jí)培訓(xùn)師，中外管理學(xué)院、途錦管理學(xué)院客座教授，以及鄭州大學(xué)心理系客座教授。尹文剛博士多年來從管理心理和管理行為的角度探討企業(yè)運(yùn)營(yíng)的問題。對(duì)現(xiàn)代組織行為學(xué)理論在企業(yè)活動(dòng)中的應(yīng)用頗有研究。除學(xué)術(shù)研究與教學(xué)外，尹博士亦在一些跨國(guó)企業(yè)任職，先后擔(dān)任過捷利康醫(yī)藥公司醫(yī)學(xué)部經(jīng)理，奧美健康發(fā)